職場で健診に関する資料をいただいた。
どうやらメタボらしい。
しかし，腹囲と血圧の測定値に納得がいなかい。
今なら問題なしだと思うのだが。
どうやらメタボらしい。
しかし，腹囲と血圧の測定値に納得がいなかい。
今なら問題なしだと思うのだが。
メタボ
今日は検診。
身長，体重，視力，血圧，腹囲，問診，眼底，
外に出て胸部レントゲン，心電図，胃部透視（バリウム）。
他に大腸癌と尿検査を提出。
思いのほかスムーズに進んだが，
最後のバリウムは待つことになった。
今回はその場で下剤を飲まされた。
ペットボトルの水をいただいた。
すごいね。
さて，検診結果だが，
体重はまずまずで，ＢＭＩは２５以下。
視力は車の運転には支障なし。
血圧は１２３と７７。
腹囲は残念ながら85センチだった。
よって，血糖値とコレステロールのどちらかが基準値を上回れば，
メタボ予備群になる見込み。
これまで血糖値は問題なかったので，
コレステロールがカギを握る。
腹囲があと少し良ければ大丈夫だったのだが。
残念。
身長，体重，視力，血圧，腹囲，問診，眼底，
外に出て胸部レントゲン，心電図，胃部透視（バリウム）。
他に大腸癌と尿検査を提出。
思いのほかスムーズに進んだが，
最後のバリウムは待つことになった。
今回はその場で下剤を飲まされた。
ペットボトルの水をいただいた。
すごいね。
さて，検診結果だが，
体重はまずまずで，ＢＭＩは２５以下。
視力は車の運転には支障なし。
血圧は１２３と７７。
腹囲は残念ながら85センチだった。
よって，血糖値とコレステロールのどちらかが基準値を上回れば，
メタボ予備群になる見込み。
これまで血糖値は問題なかったので，
コレステロールがカギを握る。
腹囲があと少し良ければ大丈夫だったのだが。
残念。
水曜日はガッテン！
今回はダイエットの話。
メタボ予備軍の自分にとっては興味深い内容だった。
体重の３％を減量すると，
各種数値が大幅に改善するというもの。
具体的な取り組みとして５０ｇダイエットが紹介された。
運動して減らすのは時間も必要だが，
５０ｇ食べる量を減らすことで，
数値改善に効果があるというのは朗報。
まあ，ほんの少し食べる量を減らす
というのも継続するのは大変なのだが。
食べすぎ注意。
今回はダイエットの話。
メタボ予備軍の自分にとっては興味深い内容だった。
体重の３％を減量すると，
各種数値が大幅に改善するというもの。
具体的な取り組みとして５０ｇダイエットが紹介された。
運動して減らすのは時間も必要だが，
５０ｇ食べる量を減らすことで，
数値改善に効果があるというのは朗報。
まあ，ほんの少し食べる量を減らす
というのも継続するのは大変なのだが。
食べすぎ注意。
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