水曜日はガッテン!
今回はダイエットの話。
メタボ予備軍の自分にとっては興味深い内容だった。
体重の3%を減量すると,
各種数値が大幅に改善するというもの。
具体的な取り組みとして50gダイエットが紹介された。
運動して減らすのは時間も必要だが,
50g食べる量を減らすことで,
数値改善に効果があるというのは朗報。
まあ,ほんの少し食べる量を減らす
というのも継続するのは大変なのだが。
食べすぎ注意。
今回はダイエットの話。
メタボ予備軍の自分にとっては興味深い内容だった。
体重の3%を減量すると,
各種数値が大幅に改善するというもの。
具体的な取り組みとして50gダイエットが紹介された。
運動して減らすのは時間も必要だが,
50g食べる量を減らすことで,
数値改善に効果があるというのは朗報。
まあ,ほんの少し食べる量を減らす
というのも継続するのは大変なのだが。
食べすぎ注意。