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運動

今日はバンザイマークあり

今日は散歩に出たこともあり,
活動量計にバンザイマークが出た。

DSCN9417

歩数は1万歩に及ばなかったが,
歩道橋や地下道での階段上りが効いたようである。
体重も微減。

久しぶりにバンザイマーク

活動量計に
久しぶりにバンザイマークが出た。

DSCN0408

日中,できるだけ建物内を歩いているのと,
昼休みに外を歩いたのが良かったようである。
できるだけ体を動かすようにしたいものである。

久しぶり バンザイマーク

活動力計に
久しぶりにバンザイマークが登場。

DSCN0183

今日は日中,あれこれ動いたのと,
帰宅後に散歩に出たのが効いたか。
いつもこのくらい運動できると良いのだが。
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