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睡眠

ヒトはなぜ眠るのか

ヒトはなぜ眠るのか (講談社学術文庫)
井上昌次郎
講談社
2014-10-24


著者は井上昌次郎さん。
東京医科歯科大学教授。
睡眠に関する幅広い内容。
脳科学,生物学,生理学からのアプローチ。
レム睡眠とノンレム睡眠を軸に,
睡眠の意味や特徴を詳しく解説。
脳の高度なシステムや
その維持のための睡眠の必要性が分かった。
リラックスして寝ることが大事。


ちょっと寝不足

昨夜はいつもより遅く寝たので,
今朝は少しばかり寝不足か。
睡眠時間が1時間足りないでけでも,
いつもと違う状況は
体調に微妙に影響する気がする。
規則正しい生活が大事。

有吉のお金発見 突撃!カネオくん「日本人9割のお悩み!?睡眠のお金の秘密」

ブラタモリの次は突撃!カネオくん。
今回は睡眠とお金の秘密を探る。
日本人は世界的に見て睡眠時間が少なく,
9割以上の人が現在の睡眠に満足していない。
その損害を金額で表すと15兆円。
恐るべし。
お金を視点にした番組だが,
それほどお金にこだわっているわけではなくて,
様々な情報が紹介されるのが良い。
番組の雰囲気も固くなくて良い。
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