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疲れ

なぜあなたの疲れはとれないのか?



著者は梶本修身さん。
大阪市大疲労医学特任教授。
東京疲労・睡眠クリニック院長。

サブタイトルは
最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36。
科学的に根拠のある疲労回復法の紹介。
それは,これまで信じられていた疲労回復法の再検討でもある。
生活習慣,睡眠,運動,食習慣,場所,働き方の
6章からなる。
まず2択の問いで視点を示し,
根拠を示しながら疲労回復法を紹介している。
疲労の原因は脳の疲れであり,
それを回復するための日常生活が大事。

お体を大切に

このところ,
会う皆さんに
「お体を大切に」と言われる。
まあ,慣れないことがあって,
心身ともに疲れているだろうという
気遣いに言葉だと思う。

実際,最初は睡眠時間が極端に少なくて,
意識が朦朧としていた時もあったが,
今ではそれなりに睡眠時間が確保されているので,
あんまり影響はない。

ただ,知らないうちに,
意外な心身の疲労があるかもしれない。
今は気が張っている可能性もあるし。
油断なく,注意が必要だ。

今日もごろごろ

基本的に今日もごろごろ。
横になっていると眠ってしまうのは,
まだ疲れがあるのだろう。

それでも今日は,
外出する用事があり,
本を読んだり,散歩に出る気力はあった。
少しずつパワーが回復しているように思われる。

明日から1週間頑張りたい。
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