疲れると口内炎や喉の痛みがでる。
先週はけっこう多忙で，
外に出ることが多く，
しかも，いつもより1時間以上早く出勤する時もあり，
いつもより疲れが出たように思う。
それで，口内炎。
フィルムを貼って対処。
先週はけっこう多忙で，
外に出ることが多く，
しかも，いつもより1時間以上早く出勤する時もあり，
いつもより疲れが出たように思う。
それで，口内炎。
フィルムを貼って対処。
疲れ
今週は4日間の勤務だったのだが，
終わってみると，
なんだか疲れが出た。
5日分の業務を4日でこなし，
外に出ていく仕事もあったからだが，
このところのコロナ感染拡大で，
先が見えないところが，
精神的には負担になっているのかもしれない。
結果的には何か特別なことをしたわけではないのだが。
こういう時は休養するに限る。
不要不急な外出もできないので。
終わってみると，
なんだか疲れが出た。
5日分の業務を4日でこなし，
外に出ていく仕事もあったからだが，
このところのコロナ感染拡大で，
先が見えないところが，
精神的には負担になっているのかもしれない。
結果的には何か特別なことをしたわけではないのだが。
こういう時は休養するに限る。
不要不急な外出もできないので。
著者は梶本修身さん。
大阪市大疲労医学特任教授。
東京疲労・睡眠クリニック院長。
サブタイトルは
最新の疲労医学でわかるすっきり習慣３６。
科学的に根拠のある疲労回復法の紹介。
それは，これまで信じられていた疲労回復法の再検討でもある。
生活習慣，睡眠，運動，食習慣，場所，働き方の
６章からなる。
まず2択の問いで視点を示し，
根拠を示しながら疲労回復法を紹介している。
疲労の原因は脳の疲れであり，
それを回復するための日常生活が大事。
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