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梶本修身

なぜあなたの疲れはとれないのか?



著者は梶本修身さん。
大阪市大疲労医学特任教授。
東京疲労・睡眠クリニック院長。

サブタイトルは
最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36。
科学的に根拠のある疲労回復法の紹介。
それは,これまで信じられていた疲労回復法の再検討でもある。
生活習慣,睡眠,運動,食習慣,場所,働き方の
6章からなる。
まず2択の問いで視点を示し,
根拠を示しながら疲労回復法を紹介している。
疲労の原因は脳の疲れであり,
それを回復するための日常生活が大事。

すべての疲労は脳が原因




著者は梶本修身さん。
医学博士。
大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。
東京疲労・睡眠クリニック院長。

この本のタイトルが結論。
そのことを,
様々な視点から実にわかりやすく,
科学的根拠を示しながら記している。
疲労と脳の関係,
いびきと疲労の関係など,
まさに目からうろこだった。
さらに,食事やゆらぎ,
ワーキングメモリの話も
とても興味深かった。
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