著者は梶本修身さん。
大阪市大疲労医学特任教授。
東京疲労・睡眠クリニック院長。
サブタイトルは
最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36。
科学的に根拠のある疲労回復法の紹介。
それは,これまで信じられていた疲労回復法の再検討でもある。
生活習慣,睡眠,運動,食習慣,場所,働き方の
6章からなる。
まず2択の問いで視点を示し,
根拠を示しながら疲労回復法を紹介している。
疲労の原因は脳の疲れであり,
それを回復するための日常生活が大事。
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