著者は大谷義夫さん。
池袋大谷クリニック院長。
専門は呼吸器内科。
タイトル通りの内容。
日頃の体調管理の在り方を，
睡眠，栄養，運動などの面から
具体的に説く。
前半は風邪について詳しく述べている。
新型コロナ前の本だが，
感染症予防や負けない体づくりは
現状にも通じる内容である。
体調管理
著者は大谷義夫さん。
池袋大谷クリニック院長。
専門は呼吸器内科。
タイトル通りの内容。
日頃の体調管理の在り方を，
睡眠，栄養，運動などの面から
具体的に説く。
前半は風邪について詳しく述べている。
新型コロナ前の本だが，
感染症予防や負けない体づくりは
現状にも通じる内容である。
今日の会津若松は天気が良い。
明日から会津秋祭り。
今年の歴代藩公行列には綾瀬はるかが参加するらしい。
興味深い。
２３日なので只見から戻ってくることができるか。
今朝はいつもより遅くまで寝ていたが
あんまり寝覚めはよくない。
肉体的，精神的な疲労。
今年は残暑が厳しくなくて良かったのだが
朝晩の寒さにやられたような気もする。
体調管理が難しい。
明日から会津秋祭り。
今年の歴代藩公行列には綾瀬はるかが参加するらしい。
興味深い。
２３日なので只見から戻ってくることができるか。
今朝はいつもより遅くまで寝ていたが
あんまり寝覚めはよくない。
肉体的，精神的な疲労。
今年は残暑が厳しくなくて良かったのだが
朝晩の寒さにやられたような気もする。
体調管理が難しい。
２日間，スキーの応援に出かけたのだが
いつもと違って外で過ごしていたし
雪の中をあちこち走り回ったこともあってか
今日はなんだか疲れがあった。
日頃の運動不足か。
それとも，以前のようには若くないということだろうか（笑）。
雪道の運転を何度もしたのも疲労の原因か。
今の職場はどこにでかけるにも
移動距離が長いのが難点。
特に冬は運転にも気を遣うので疲れる。
いろいろな意味で体調管理には気をつけたい。
いつもと違って外で過ごしていたし
雪の中をあちこち走り回ったこともあってか
今日はなんだか疲れがあった。
日頃の運動不足か。
それとも，以前のようには若くないということだろうか（笑）。
雪道の運転を何度もしたのも疲労の原因か。
今の職場はどこにでかけるにも
移動距離が長いのが難点。
特に冬は運転にも気を遣うので疲れる。
いろいろな意味で体調管理には気をつけたい。
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