教師ラウンジへようこそ!

3年間の列車通勤を終え,4月から学校での勤務に戻りました。鉄道ネタはもちろん,TVや本,食べ物,野鳥の話題などをアップしています。ご愛読のほど,よろしくお願いします。

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メンタル

ボディ・ブレイン



著者は下柳剛さん。
プロ野球で投手として活躍し,現在は解説者。
著者は37歳で最多勝投手のタイトルを獲得した。
野球人として,どのような道を歩んだのかを
特にメンタル面を中心に語っている。
もちろんメンタルだけでなく,
著者の努力が大きいのだが,
日々の努力を支えたのはメンタルであり,
ゾーンと言われる持てる力を発揮できる精神状態を
維持できたことも大きい。
謙虚に様々な人のアドバイスを受ける姿勢も素晴らしい。
いろいろな面で興味深い1冊である。

めげても立ちなおる心の習慣

著者はメンタルトレーナーの岡本正善さん。

メンタルの本質は開き直ること。
マイナスのエネルギーをプラスに変換すること。
自信とは「なんでもできる」と思うことではなく
自分ができることとできないことを理解し
できないことへの対応を考え実行できること。

夢は達成できなくても良い。
しかし莫大なエネルギーを生み出すもの。
目標は50%達成できれば良く
簡単な目標を達成し続けていことが大事。
目標は1つの通過点に過ぎない。

迷った時はスタート地点に戻ること。
過去や相手を否定しないこと。
メンタルとは潜在意識である。

リズム呼吸法は息を吐くことを重視し
鼻で息を吸うこと。

失敗を頭の中でイメージし
それを克服することを考えれば
実際に失敗しないで済む。
まさにメンタルトレーニング。

めげても立ちなおる心の習慣 (ちくまプリマー新書)

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