著者は長尾和宏さん。
長尾クリニック名誉院長。
タイトル通りの本。
歩くことが自律神経のバランスを整え、
腸活にもなって健康につながるという話。
さまざまな事例や論文などを取り上げている。
また、コロナ後遺症、ワクチン後遺症についても触れている。
歩くことがストレスにならないように
無理なく続けることが大事。
脈拍に着目し、急激な変化を避けることも大事。
ストレス
著者は長尾和宏さん。
長尾クリニック名誉院長。
タイトル通りの本。
歩くことが自律神経のバランスを整え、
腸活にもなって健康につながるという話。
さまざまな事例や論文などを取り上げている。
また、コロナ後遺症、ワクチン後遺症についても触れている。
歩くことがストレスにならないように
無理なく続けることが大事。
脈拍に着目し、急激な変化を避けることも大事。
著者は山本晴義さん。
横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長。
専門は心身医学、産業医学、健康教育学。
ストレスへの対応を語る。
「生きるとは息をすること」。
心と体は関係があるのであって、
ストレスと上手く付き合うことが大事。
その極意はタイトルにあるとおり
ストレスをためず一日決算主義でいくこと。
著者は小林弘幸さん。
順天堂大学医学部教授。
ストレスについて幅広く書かれている。
まずはストレスの自覚が大事で、
それをどのように受け止め、
具体的にどう対処していくか述べている。
交感神経と副交感神経の関わりについて述べるのは
医療関係者らしいところで説得力がある。
ストレスの源はほぼ人間関係。
自分でどうにもできないことは悩まず
感謝の気持ちをもつことが大事。
深呼吸や体を動かすことも必要。
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